na wszystko, na wszystko, na wszystko, bo tyle rzeczy do roboty, teraz jem wiec se klikam tu ale zaraz kosiarka z predkoscia swiatla, potem trening, potem zjesc, nastepnie cos komus dostraczyc, pozniej jestem ustawionny itd itd %-)
no tak ale bolalo juz troche na poprzednim treningu to sie rozgrzewalem jeszcze wiecej niz zwykle i rozciagalem jak zawsze i tylko pogorszylo z przysiadami ... a to jednak wiezadlo i co jak co ale nie da sie go calkowicie zregenerwowac jak sie konkretnie uszkodzi a nie chce tez kulawy chodzic jak mam za 4 dni wyjechac do roboty ...
no i właśnie o tym mówię weś już W Z O R EK nie szalej - nie masz nic innego do roboty ? normalnie jak komunizm 'możesz myśleć co chcesz, byleby zgadzało się z tym co my myślimy' CU
[...] na mnie czekał };-) ______________________________________________________________ 14-08-2012 DNT Rano się cieszyłam, że nie mam zakwasów ale jak wylazły to chodzę jak zeb mccaine %-) a w barkach jeszcze lepiej :-} Miska Nie wyrobiona %-) Zapomniałam jajek do roboty, potem latałam na spotkania i śniadanie przepadło. Jak nadrobię to wstawię ;-)
[...] dokładnie to samo z Jackson'em co wcześniej Rashad tj. kontrola przy siatce + gnp. Rampage jest zbyt przewidywalny, styl przestarzały ma... albo niech się weźmie solidnie do roboty, albo już tylko plan filmowy a nie oktagon. Benson zasłużone zwycięstwo, po walce wyglądał na świeżego, bez obrażeń, a Edgar obita twarz i jeszcze nie rozumie [...]
Witam, dzisiaj jest czwarty dzień mojej diety, ogólnie nie jest źle można spokojnie wytrzymać, nawet posiłki się nie nudzą. Także Ci którzy się wachają i się im nie chcę- do roboty! Co do tych jajek na śniadanie- nie jem ich ponieważ po prostu nie dam rady ich już zjeść. To co jem i tak jest dla mnie za dużo i po ok 0,5 h muszę siadać na kibel;p [...]
kurcze raz, dzisiaj do roboty na 12 wiec może mi trening odpaść:-/ zostają aero na szczęście, trzeba będzie pomyśleć nad zmiana siłowni czy czyms w tym kierunku. Ogólnie zmieniłem podejście do dzieniczka, więc wypiski powinny być bardziej dokładne, i odrobinę ciekawsze. mam cichą nadzieje że dzisiaj uda mi sie zrobić jednak ten trening i wszystko [...]
Nie bojaj, będzie dobrze. Na początek trzymaj białko 130, tłuszcze podciągnij do 70, z ww nie schodź poniżej 120 g dziennie i stopniowo dokładaj. Warzyw absolutnie wliczasz w rozpiskę, jedz ich ok 750 g dziennie. Do roboty! :-)
[...] - najmniejsze wymogi, co tak słabo koledzy?? Za wklejenie zdjec bedzie szansa wyciagnac bon na odzywki za kilkaset złotych , czas na pełną mobilizację :-)) Cała 4 potwierdziła udział, do roboty!! 8 Pań w MISS SFD:-)) - 7 potwierdzonych zgłoszeń, czekam na info potwierdzające od Sylwia2432 Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-11-01 11:33:37